Уход за ногами: массаж ног и рецепты ванночек для ног

Опубликовано: 26.07.2009 14:16:42.

Уход за ногами требуется не только ради эстетического эффекта, но для хорошего самочувствия. Ноги нужно каждый вечер мыть перед сном тёплой водой с мылом, а затем насухо вытирать. Предлагаем несколько рецептов ванночек для ног.

Ванночка для ног с календулой

Такая ванночка применяется при потёртостях и царапинах. Для этого 1 столовую ложку цветов календулы заваривают 1 л кипятка. Вся процедура продолжается от 15 до 25 минут.

Травяная ванночка для ног

2 столовые ложки смеси трав крапивы и зверобоя заливают 1 л кипятка. Из лекарственных трав можно также использовать цветки ромашки, шалфей, полевой хвощ. Вся процедура продолжается от 15 до 25 минут.

Мыльная ванночка для ног

1 1/2 чайные ложки питьевой соды нужно растворить в 1 л горячей воды. Потом добавить 1 столовую ложку мыльной стружки или мыльного крема и взбить мыльную пену. Вся процедура продолжается от 15 до 25 минут.

Ванночка для ног с горчицей

Горчичная процедура длится на 5-10 минут больше. Здесь 1 столовую ложку порошка горчицы разводят в 1/2 стакана теплой воды и заливают 1 л кипятка. Желательно после процедуры надеть шерстяные носки.

Массаж ног

Хорошим дополнением к ванночкам для ног является их массаж. Благотворное воздействие на ноги оказывает такой массаж, который производится ежедневно жестким полотенцем в направлении от пальцев кверху. Ступню массируйте тщательно и сильно, а голени, колени и бёдра - слабее. Массаж выполняется также двумя щетками со щетиной средней твердости.

Как делать массаж ног двумя щетками

Как проводится такой массаж? Ноги растираются круговыми движениями, начиная со стоп. Затем процесс перемещается кверху до бедра. Массаж продолжается до покраснения кожи.

После необходимо смазать ноги питательным кремом. В случае отсутствия крема для ног его можно заменить растительным маслом.

Польза массажа и противопоказания при массаже ног

Польза массажа в том, что он возбуждает кровообращение и снимает усталость. Однако есть и серьёзные противопоказания. Массаж ног ни в коем случае нельзя проводить при расширении вен и тромбозах.