Уход за ногами: домашний уход за ногами

Редким счастливицам природа подарила идеальные ножки, остальным же приходится самостоятельно заботиться об этой важной части тела. Смеем надеяться, что наши советы вам пригодятся, и, следуя им, вы будете с гордостью смотреть на свои ноги, навсегда избавившись от целого ряда проблем.

Как увеличить длину ног

К сожалению, иногда ноги короче, чем хотелось бы. В этом случае, можно визуально увеличить их длину, правильно выбрав длину одежды и высоту каблука. Соблюдайте пропорцию, и только потом следуйте моде. Увеличив расстояние между подолом юбки и каблуком, вы зрительно удлините ножки. Искривленные ноги – это сигнал о том, что необходима врачебная помощь. Лечебная гимнастика способна творить чудеса, особенно при незначительных дефектах.

Как снять отеки ног

Когда к вечеру вы сильно устаете, можно ожидать появления отеков на щиколотках. Избавиться от них совсем не трудно. Приготовьте крепкий отвар розмарина, остудите. Затем, намочите в нем суровую ткань и оберните отекшие места. Надо лечь, подняв ступни повыше. Эта простая процедура улучшит кровообращение, и отеки спадут.

Варикозное расширение вен на ногах

Расширение вен – вовсе не пустячное заболевание, а серьезная проблема. Необходимо постоянное врачебное наблюдение. Кроме того, важно беречь ноги от вредного воздействия ультрафиолетового излучения и отказаться от массажа ног.

Укрепление сосудов ног

Кровеносные сосуды и краснота щиколоток. Если на ногах появляется сеточка из красных и синих сосудиков, значит, в системе кровообращения возникли неполадки. Причина зачастую кроется в сидячем образе жизни. Общеизвестно, что движение – это жизнь. Спорт, танцы, плавание помогут справиться с этой проблемой. Впечатляющих результатов можно достичь, если отказаться от транспорта, и ходить на работу пешком.

Появление красных опоясывающих полос на щиколотках свидетельствует о том, что организм испытывает недостаток в витаминах, а железы внутренней секреции не справляются с возложенными на них функциями. Ноги нельзя переохлаждать, рекомендуется соблюдать сбалансированную диету и принимать комплекс витаминов.

Красивые ноги: упражнения

Найдете для себя немного времени, легкие спортивные упражнения помогут вашим ножкам находиться в идеальной форме.

Начните с 5-минутной пробежки на носках, после чего, сев на стул, хорошенько потрясите ногами. Вспомните детское развлечение – скакалку, вы же, наверняка, лидировали среди подружек? Пришло время вновь показать свое мастерство: на двух ногах, затем на каждой по отдельности.

Медленно поднимитесь на носочки, задержитесь, и не спеша, опускайтесь. Простые приседания дают отличные результаты, когда надо уменьшить количество подкожного жира в области коленей. Только надо при этом опираться не на всю ступню, а на пальцы.10-15 приседаний утром и вечером, и вскоре вы забудете о раздражающем вас жире. Еще один очень хороший способ – имитация езды на велосипеде. Надо лечь на пол и попеременно разгибать и сгибать ноги, руки должны быть положены на бедра, и не ленитесь, разгибайте и сгибайте ноги полностью.

Если с венами все в порядке, бороться с толстыми щиколотками и икрами поможет массаж. Массировать эти области надо снизу вверх и регулярно. Разминайте, постукивайте и поглаживайте.

С возрастом начинаются проблемы с суставами. Чтобы их избежать, развивайте их эластичность. Все очень просто: встать прямо, сдвинув ступни. Поочередно поднимать и опускать ноги взад и вперед. Внимательно следить за тем, чтобы бедра оставались неподвижными.

Теги: варикоз, витамины, забота, здоровье, красота, ноги, суставы, упражнения, уход

Сейчас читают:
Календарь лунных дней: лунный календарь бизнеса
Маникюр на дому
Мужчина в постели: молодой любовник

Закладки: