Полезные привычки и вредные привычки: профилактика вредных привычек

Опубликовано: 28.08.2009 00:21:39

Почему мы держимся за привычки? Что они нам дают? На самом деле все заложено в человеческой природе. Повторение уже пройденного успокаивает, вызывая ощущения стабильности, незыблемости нашей жизни. Это не рациональные действия, скорее, наоборот, подсознательные. Вот почему поступки, вызванные привычками, не всегда идут нам на пользу. Поэтому нужно сделать над собой усилие и постараться выделить хорошие, безвредные и плохие привычки.

Полезные привычки

К хорошим стоит отнести пунктуальность, аккуратность, привычку доводить начатое до конца и так далее. Это мелочи, которые помогают нам систематизировать свою жизнь и свести хаотичность, поддающуюся «дрессировке», на нет. Возможно, это покажется скучным и занудным, но вспомните, сколько раз вы не могли найти нужный документ, сохраненный в компьютере где попало, и злились из-за этого, а коллега Маша всегда знает, где у нее что сохранено, потому что есть такая привычка – сразу рассортировывать документацию. Или вспомните, как бойфренд красный и злой носится по квартире, потому что опять где-то «зарыл» водительское удостоверение и не может его найти. Этих негативных эмоций можно избежать, если будет выработана привычка класть/сохранять документы в строго определенное место. Тогда вы будете знать, где что лежит, даже не задумываясь, и это сохранит массу времени и нервов.

Сила привычки: безвредные привычки

К безвредным можно отнести привычку причмокивать во время еды, постукивать ладонью по столу, привычку ходить по строго определенному маршруту и тому подобное. Главное – чтобы эти пристрастия не портили жизнь вам и не были в тягость окружающим. Даже если начальника нервирует, что разложенные на столе журналы занимают чуть больше трети столешницы, к этому можно привыкнуть. Или выходя из дома, вы обязательно должны глянуть в зеркало (хотя тут уже идет речь скорее о суевериях, которые тоже близки к привычкам). Но если, возвращаясь домой, человек непременно должен продезинфицировать все, в чем выходил на улицу, а за дверную ручку он берется только через платочек – здесь уже нужно говорить, скорее, о фобиях, и, возможно, со специалистом.

Вредные привычки человека

Самое грустное – это плохие привычки. К плохим безусловно относят привычку курить, выпивать регулярно алкогольные напитки, неважно, сколько градусов они содержат, о наркотиках и их аналогах не будем даже упоминать. Вы удивитесь, но к вредным привычкам можно отнести даже поедание чипсов или гамбургеров. Если это происходит нечасто – оставьте последние при себе, но, как только вы начинаете каждый день есть чипсы (или подобные закуски), подумайте, не стало ли это дурной привычкой – потому что вреда от такого питания гораздо больше, чем пользы, которая заключается лишь в насыщении. Или привычка грызть ногти – такая «привычная», часто оставшаяся с нами с детства, и, казалось бы, безвредная. Но подумайте: это очень неэстетичное зрелище – и сам процесс, и тот вид, который в результате приобретают руки, к тому же под ногтями скапливается огромное количество грязи и различных микроорганизмов. Они тоже привыкнут жить с вами, если вы не бросите эту привычку.

Привычки хорошие: формирование привычек

Если же вы во всех смыслах положительный человек, не имеющий никаких вредных привычек, у вас устоявшийся образ жизни, подумайте – может пора добавить что-то новое? Не нужно начинать с кардинального – прыжков с Бруклинского моста или участия в танцевальном марафоне. Но если вы привыкли проводить уик-энд за домашними делами, можно выходные провести исключительно за культурным досугом: посетить музеи, выставки, зоопарк, театр. Если вы привыкли нежиться в теплой ванне, попробуйте начать обливаться холодной водой. Все это подарит необычные ощущения и привнесет новые краски в вашу жизнь. Не бойтесь разнообразия!