Женские фигуры: «яблоко», «груша», «банан». Питание и упражнения для красивой фигуры

Опубликовано: 30.06.2009 23:56:15.

Все женские фигуры подразделяются условно на три типа. В зависимости от этого и применяются разные способы улучшения фигуры.

«Яблоко»: нет талии, но есть живот

На завтрак «яблочкам» настоятельно рекомендуем кашу и фрукты. Другие полезные для них продукты – соевые, рыба и грецкие орехи, ограничения – на потребление животных жиров.

Очень полезен чай, особенно травяной или фруктовый. Специальный чай на корне имбиря поможет вывести шлаки. Нужно залить немного измельчённого корня имбиря, сдобренного соком лимона, горячей водой и добавить по вкусу немного перца.

Обязательно для «яблок» выполнение упражнений на пресс. Рекомендуем следующие комплексы упражнений:

Анимированные фитбол упражнения: как накачать пресс в домашних условиях
Эффективные упражнения для пресса: 6 минут в день
Видеокурс: как быстро накачать пресс или ежедневно 10 минут для пресса
Как быстро накачать пресс в домашних условиях

«Груша» быстро и легко прибавляет в весе

Им рекомендуем помидоры, помидоры и ещё раз помидоры. Почему? Они включают в себя биологически активные вещества, которые способствуют регенерации кожи. Томатный сок стабилизирует обменные процессы в организме.

Наоборот, «Грушам» не рекомендуется увлекаться соками, которые содержат большое количество сахара. Лучше заменить их живыми фруктами.

Формировать красивые бедра поможет и массаж. Он активизирует циркуляцию крови и лимфы, благотворно влияет на процессы обмена веществ. Как дополнение к массажу - кремы с антицеллюлитным комплексом, которые используются и в процессе массажа, и после его окончания.

Для «груш» необходимо выполнение упражнений для бедер и ягодиц. Рекомендуем следующие комплексы упражнений:

Эффективные упражнения для ягодиц: как убрать проблемные зоны
Эффективные упражнения для бедер: как убрать проблемные зоны

«Банан» нуждается в прибавлении изгибов

«Бананы» стройны по определению и могут позволить себе употреблять практически всё, при этом сохраняя вес. И всё-таки дадим и им три рекомендации для прибавления изгибов:

не стоит употреблять любые жиры – замените их более здоровыми калорийными растительными маслами
всегда носите с собой пакетик с орешками. Питательные сыры - тоже «банановое» блюдо. В супы, не стесняясь, добавляйте сметану и сливки
пейте 100% натуральные соки. Полезны и питательны для «бананов» также коктейли из йогурта с бананами и ягодами