Отличное настроение: жизнь полная радости или как создать хорошее настроение

Опубликовано: 16.09.2009 00:14:12.

Вспомните, как хорошо вы себя чувствуете, когда у вас прекрасное настроение. Душа поет, глаза сияют, улыбка не сходит с лица, все делается словно само собой и даже мелкие неприятности не нарушают отличного самочувствия. А теперь – когда настроение плохое. Все происходит с точностью до наоборот! Откуда-то вылезают самые нелепые проблемы, начинает прихватывать боль в спине, глаза на мокром месте и вид, как будто вы самое несчастное существо на свете.

А ведь можно сделать так, чтобы над вашей головой почаще светило солнце – хотя бы в фигуральном смысле. Как это сделать?

Отличное настроение: забыть все плохое!

Да, именно – забыть. Представьте, что неприятность, которую вы испытали, на самом деле произошла не с вами – вы только что прочитали о ней в книге, и теперь переворачиваете страницу. Зачем думать, что было, тем более плохое? Думайте о том хорошем, что ждет впереди!

Всегда хорошее настроение: самобичеванию – бой

Иногда люди идут дальше в культивировании произошедших неприятностей: они не только постоянно думают о них, но и волнуются, что ситуацию можно было бы изменить, поступив так-то или так-то. Словно испытывают болезненное удовольствие, переживая неприятное заново. От таких рассуждений нужно избавляться. Как только поймаете себя с поличным – пресекайте рефлексии на корню. Прошлое не вернешь, и заставлять себя снова мучиться – действительно удовольствие сомнительное.

Как вернуть радость жизни: прибавьте бодрости

Можно каждый день устраивать себе маленькие сеансы аутотренинга. Совершенно необязательно уделять этому час, усаживаясь на коврике на полу. Достаточно утром, приводя себя в порядок перед зеркалом, подбодрить свое отражение, сказав: «У тебя все получится. Ты самая лучшая. Выше нос!» - и улыбнуться.

Рецепты напитков: тонизирующие домашние напитки и бодрящие смеси

Спортивный уголок

Прекрасное настроение: измените точку зрения

Научитесь видеть мир в приятных красках. Любое обстоятельство можно воспринять двояко: словно оно сулит вам беду, и что, в конечном счете, оно вас на пользу. Задумайтесь: на самом деле жизнь нейтральна. Она не хорошая и не плохая. Очень многое зависит от вашего личного восприятия – так посмотрите вокруг с позитивом!

Маленькие радости жизни: наградите себя отдыхом

Иногда в гонке жизненных обстоятельств мы сами загоняем себя в ловушки, одна из которых – переутомление. Отсюда и до болезни недалеко. Не забываем расслабляться и отдыхать. И не только за домашней уборкой, бормоча, что лучший отдых – смена деятельности. Нет – отдохните по-настоящему! Съездите с друзьями на шашлыки, отправьтесь на выходные в экскурсионный тур, если любите море и загорать – постарайтесь найти возможность погреться где-нибудь на солнышке.

Путешествия

Помните – ваша жизнь, как в присказке про спасение утопающих, - зависит, прежде всего, от вас. Стройте ее так, чтобы поводом для слез стал лишь просмотр восхитительной душевной мелодрамы.