У вас плохая память? Срочно займитесь спортом!

С возрастом человек постепенно утрачивает способность запоминать, что делает его порой таким беспомощным. За консолидацию памяти, т.е. за ее переход из кратковременной в долговременную, за формирование эмоциональной составляющей и пространственной ориентации ответственна часть мозга, именуемая гиппокампом. Ученые доказали, что чем больше размеры гиппокампа, тем лучше развита ориентация в пространстве, тем сильнее проявления ясной, устойчивой памяти. Если удалить эту часть мозга, человек утратит способность запоминать то, что происходит в данный момент, но долговременная память, то, что он запомнил ранее, останется.

Результаты исследований в этой области показали, что объем мозга у студентов, а именно гиппокамп, увеличивается в размерах во время подготовки к сдаче экзаменов в сессионный период. А во время старения организма эта часть мозга уменьшается, что ведет к ухудшению памяти и проявлению дизориентации.

Ученые из университета Иллинойса (University of Illinois at Urbana-Champaign) и Питсбурга (University of Pittsburgh) тренировали мышей, заставляя их делать специальные упражнения, результаты экспериментов показали, что размер гиппокампа у мышей из-за этого способен увеличиваться. Чтобы ответить на вопрос, можно ли у человека увеличивать гиппокамп, стимулируя тем самым работу мозга и улучшая память, наблюдению подверглись 165 человек в возрасте 59-81 год, в том числе 109 женщин. Способности этих людей изучались с использованием магнитно-резонансного исследования и тестирования. Ученые сделали окончательный вывод о том, что люди, ведущие здоровый образ жизни, на 40 процентов лучше ориентируются в пространстве и объем гиппокампа у них соответственно больше. Это означает, что стабильные аэробные нагрузки (аэробика, лыжи, теннис, подвижные упражнения без отягощения и др.) способствуют росту структур головного мозга и улучшают память.

Американские ученые настаивают на том, что занятия спортом не только поддерживают физическую форму человека, но и развивают нужные для полноценной повседневной жизни отделы мозга. Чем лучше спортивная форма, тем лучше функционирует мозг, тем крепче память.

Теги: аэробика, здоровье, спорт, шейпинг

Сейчас читают:
Комариная война: оружие - лазер
Йовович теряет друзей из-за собаки
Скандал! Терминатора засудят?

Закладки: