Диета кормящей мамы

Несмотря на наличие множества смесей для искусственного вскармливания новорожденных, грудное кормление, по праву, считается самым лучшим и надежным, способным обеспечить младенца всеми необходимыми продуктами, обеспечивающими правильное развитие малыша.

Режим питaния кормящей мaмы

Правила. Если женщина вскармливает младенца грудью, то ей надо соблюдать определенный режим питания. Общих правил не существует, поскольку каждый ребенок, так же, как и каждая мама индивидуальна. Какая-то особо суровая диета не нужна, необходим лишь ряд ограничений. И каждой маме есть смысл отказаться на время от некоторых продуктов, тем самым обеспечив ребенку хорошее самочувствие и развитие. Очень важно исключить те, которые могут спровоцировать аллергию.

Стул малыша и состояние кожных покровов сразу же просигнализируют маме, что употребленная ею пища не подходит малышу. Покраснение или шелушении кожи на ягодицах, щечках, локтевых или коленных сгибах – вот, что сразу должно насторожить женщину.

Что нельзя есть кормящей матери

Молодой маме нельзя принимать ни капли спиртного. Все лекарства, даже, на первый взгляд, безобидные, включая травяные сборы, должны назначаться только педиатром. Никакого самолечения! Плацента уже не встает стеной на пути всех вредных веществ, поэтому ответственность ложится только на плечи женщины. Список запрещенных продуктов включает в себя копчености, газированные напитки, консервированные продукты. Надо забыть о существовании кетчупа и майонеза. Впрочем, как и о куриных и рыбных бульонах. Виноград, клубника, апельсины и огурцы также нежелательны. А включенные в рацион пирожные и шоколад обернутся бессонными ночами и плохим самочувствием малыша.

Диета кормящей матери

Дневник. Молодой маме придется найти время, для того чтобы вести пищевой дневник. Только таким образом, аккуратно записывая, что и в какое время она съела, можно будет определить какие именно продукты не подходят малышу. Кстати, не следует забывать о том, что реакция может не быть мгновенной, а последует лишь через день.

Питание в роддоме

Первую неделю после родов мать обычно находится в родильном доме, где ее питание сбалансировано и нет ничего лишнего. В качестве добавки может быть использован маленький кусочек сыра, несколько грецких орехов. Можно выпить ряженку. Допустимы запеченные или пареные овощи. Если хочется, попросите запечь вам одно яблоко в фольге.

Питание кормящей в первый месяц

Вторая неделя. Со второй недели можно есть отварную рыбу, творог, отварной бурый рис. Также допустима пшенная каша и свежие яблоки. Количество жидкости должно составлять не менее двух литров в сутки.

Питание кормящих грудью

Третья неделя. К началу третьей недели существования кишечник младенца заселяется флорой. Поэтому мама может употреблять отварное белое мясо птицы, яйца. Картофель спекать «в мундире». Небольшое количество свеклы. Их фруктов допустимы груши и лимон. Очень полезны блюда из сои. Клюквенный и брусничный морс лучше готовить в домашних условиях, не повредят и несколько галет.

Теги: дети, диеты, кормление, материнство, питание

Сейчас читают:
Деловая одежда для женщин
Как выбрать пылесос
Ремонт квартиры. Ремонт и беременность

Закладки: