Занятия фитнесом с помощью секса

Известное шутливое высказывание «я ушёл из большого секса», где секс как бы сравнивается со спортом, имеет под собой серьёзные основания. Специалисты считают, что здоровый секс вполне можно отнести к разновидности… фитнеса, в чём мы и постараемся вас убедить в этой статье.

Кто сверху, кто снизу

Даже страстный поцелуй сжигает калории. Что тогда говорить о сексе? Это на самом деле один из приятных видов фитнеса. И каждая поза в сексе «отвечает» за определённую группу мышц. Когда вы находитесь сверху, а партнёр снизу, то вы даёте серьёзную работу мышцам ног и рук, спине. Если вы снизу, то тут работают мышцы ягодиц. Выбирайте себе позу в зависимости от того, что больше нуждается в «подкачке».

Более изощрённые способы

От более простых поз - к более сложным способам. Если оба партнёра занимаются секс-фитнесом в вертикальном положении, то есть стоя, то работают все группы мышц. Когда женщина стоит на четвереньках, а мужчина пристроился к ней сзади, то это тренировка для мышц ягодиц и конечностей одновременно. Секс в кресле, когда женщина сидит на партнёре, укрепляет мышцы ног и ягодиц. Все эти упражнения дают «антикалорийный» эффект и благополучно заменяют утреннюю или вечернюю зарядку.

Секс в воде

Вода сама по себе, как известно, отлично сжигает лишние калории, когда мы в ней плаваем или занимаемся аэрофитнесом или аэроаэробикой. Однако, когда мы в воде занимаемся сексом, то калории сжигаются неимоверно быстро и в гораздо большем количестве.

Правда, здесь, как говорится, есть и противопоказания. «Операция» должна происходить в исключительно чистой воде, поэтому реки, озёра и другие естественные водоёмы для этого благого дела явно не подходят. Ванна? Вероятно, да! Однако там, в типовой ванне, мало места и эффект от «процедуры» может быть снижен.

Как быть? Стопроцентно подойдёт джакузи, но и в этом случае не забывайте следить за чистотой воды.

Ещё один важный момент – смазка. Она, естественно, смывается водой, что не есть хорошо. Постарайтесь защитить перед подобными «водными процедурами» себя (свои гениталии) специальной силиконовой смазкой.

После полового акта – не кушать!

После затраченных сил и калорий, естественно, жутко хочется перекусить. Есть обильно в данной ситуации нельзя. Секс-фитнес без соблюдения диеты – это уже не разновидность фитнеса, что-то другое.

Однако, как говорится, если нельзя, но очень хочется, то можно. После тяжёлого секса съешьте что-нибудь лёгкое.

Теги: здоровье, секс, спорт, упражнения, фитнес

Сейчас читают:
Лечебная гимнастика: положительные моменты
Как похудеть правильно: советы по фэн-шуй
Дачный сезон: подготовка и советы

Закладки: