Йога для лица

Опубликовано: 27.03.2011 14:12:05.

Йога для лица: здоровый цвет, бархатистая кожа, задорный румянец. Хотите преобразиться перед летним отпуском: освежить цвет лица, уменьшить мимические морщинки, придать коже бархатистость и мягкость? Тогда представляем новый хит в индустрии красоты – йога для лица. Совершенно элементарные упражнения, занимающие всего 5 минут вашего ежедневного времени, способствуют улучшению кровообращения, укрепляют мышцы и подтягивают кожу лица. Попробуйте и вы, быть может, не дорогостоящие крема, а именно йога позволит вам выглядеть еще более притягательно.

Йога для лица: упражнения

Приготовление к специальным упражнениям. Для занятий выберите себе удобную одежду из натуральных тканей, которая не будет слишком тесной или облегающей. Сядьте в удобной для вас позе на специальную подушку для йоги, либо воспользуйтесь свернутым одеялом, идеальная позиция – на полу, скрестив ноги. Следите за прямой осанкой, т.к. она – залог правильного дыхания и насыщения воздухом всего организма.

Лифтинг-массаж лица

Закройте глаза. Поднесите ладони, сжав их предварительно в кулаки, к лицу так, чтобы косточки согнутых пальцев соприкасались со скулами, как показано на картинке.

Затем круговыми движениями массируйте лицо, продвигаясь в четыре шага к носу. Продолжайте упражнение в течение 1 минуты. Таким образом, озорной румянец не покинет вашего лица долгое время, и скоро вы заметите омолаживающий эффект от занятий.

Омолаживающий массаж лица

Разминка для кожи. Начните разминку выше носа. Разомните кожу в области бровей при помощи указательного и большого пальцев. Проводите большим пальцем сразу под бровью, а указательным – сразу над бровью, двигайтесь по сантиметру вдоль линии бровей по направлению к вискам, разглаживая и слегка нажимая на кожу. Такое упражнение позволит держать в тонусе кожу век, взгляд станет выразительнее и эффектнее.

Правильный массаж лица

Основная зона - лоб. Далее на очереди – лоб. При помощи подушечек пальцев массируйте круговыми движениями зону выше бровей в направлении от переносицы к вискам. Спустя минуту постукивающими движениями продвигайтесь выше.

Схема массажа лица

Расслабляемся. Попробуйте расслабить лицо, абсолютно все мышцы.… Не так-то это просто! В основном самым «нерасслабляющимся местом» на лице является нижняя челюсть. Чтобы раскрепостить вашу нижнюю челюсть попробуйте вращательные движения, как при жевании. Только делайте эти жевательные движения более явными и открытыми, лишь в этом случае вы почувствуете легкость, и лицо можно будет полностью расслабить.

Уроки массажа лица

Йога для лица: основные правила. Для более грамотного занятия йогой лица можете посетить специализированные магазины вашего города, в которых вам предложат подушечки, одежду и прочие аксессуары для занятия йогой.

Чтобы йога лица оправдала все ваши ожидания, соблюдайте ряд правил:

для достижения эффекта необходимо выполнять упражнения ежедневно в течение месяца, затем делать паузу в пару дней и вновь начинать курс;
лицо должно быть абсолютно чистым и сухим, нанесение крема – недопустимо;
перед упражнениями расслабьтесь и выспитесь;
помещение для упражнений должно быть хорошо проветриваемым, вы не должны испытывать жар или холод;
после упражнений воздержитесь от приема пищи или воды хотя бы в течение 1 часа.

Йога для лица – ваш шанс преобразиться, укрепить тонус лица и излучать здоровый цвет кожи.