На главную    Карта сайта    Добавить в избранное    RSS-поток
Регистрация регистрация  |  логин   пароль  
ИЗ ЖИЗНИ ЗВЕЗД
Джейси Чан
Джейси Чан
Сын Джеки Чана Джейси Чан: новости, биография и фильмография
ЧТО ИЩУТ СЕЙЧАС
ПРОЧЕЕ / ФИГУРА ПОСЛЕ РОДОВ: ПРОБЛЕМА И...

Фигура после родов: проблема и способы её решения

Опубликовано: 15.05.2009 13:28:20.
Фигура после родов: проблема и способы её решенияФитнес – отличный вариант раз и навсегда преодолеть все проблемы, связанные с лишним весом после рождения ребёнка. Есть, конечно, и другие пути – таблетки, диеты, но они дают только сиюминутный результат.

И до родов, и после

Прежде всего, желательно, чтобы вы вспомнили о фитнесе не только после рождения ребёнка, а намного раньше. Поверьте, если вы уже занимались фитнесом, то даже годовой перерыв не помешает вам восстановить навыки по выполнению упражнений. Гораздо сложнее, если вы начнёте всё с нуля. И результат при имевшейся «базе» также будет достигаться куда быстрее.

Измерение массы тела и поддержание её в нормальном состоянии – это должно стать для любой женщины константой, а не появляться только в какие-то определённые моменты. На протяжении всей жизни полезно управлять привычками в еде и не забывать про физическую активность.

Ограничение в еде

Фитнес – это не только физическая активность. Параллельно нужно ограничивать себя в употреблении пищи, особенно в дни тренировок. На сей счёт посоветуйтесь с тренером, так как подход к продуктам тут сугубо индивидуален, хотя, наверное, поедание булочек и конфет никому не пойдёт на пользу. Очень многое зависит и от времени приёма пищи. Конечно, нельзя питаться перед тренировкой, но и заниматься на голодный желудок – пустая трата времени.

Есть такое понятие, как суточный расход энергии. СРЭ также поможет вам рассчитать тренер по фитнесу.

О вреде диеты

Всем ясно, что для уменьшения веса следует избавиться от лишних калорий. Одним из способов для этого является диета. Однако научно доказано, что при любом ограничении питания человеческий организм, особенно женский, всё равно поддерживает определенный уровень жиров в теле. Поэтому диета приводит к замедлению нормального обмена веществ. В расход идут витамины, минеральные вещества и другие очень нужные человеческому организму элементы.

Итог диетических экспериментов - подавленное состояние, плохое настроение, головокружение и раздражительность, а при длительной диете - потеря необходимых микроэлементов, витаминов, волос, ногтей.

Побороть лень

Конечно, объективно легче принять соответствующие таблетки и даже отказаться от каких-то продуктов, чем прийти в спортивный зал. Но, поверьте, таблетки и диеты заканчиваются, а с ними начинается новый виток набирания веса. Всё это даёт эффект, но временный, а фитнес – постоянная удача в решении вопроса лишнего веса.

Нельзя ничего добиться без физических нагрузок!
Теги: диеты, здоровье, материнство, питание, роды, спорт, фигура, фитнес

КОММЕНТАРИИ (0)
Комментарии не найдены
Есть, что сказать?
Внимание: Поля, помеченные звёздочкой *, должны быть заполнены
*Ваше Имя

*Текст сообщения

капча
*Введите число с картинки



___________________
Обратите внимание: комментарии публикуются после модерации.

САМАЯ КРАСИВАЯ
Всё для волос Уход за волосами
Питание, прически,
восстановление...
Всё для лица Уход за лицом
Питание, очищение, маски, косметика...
Всё для рук Уход за руками
Маникюр, нейл-арт, наращивание ногтей...
Всё для тела Уход за телом
Бюст, загар, массажи, упругость кожи...
ГДЕ ОТДОХНУТЬ
Лучшие горнолыжные курорты
Лучшие горнолыжные курорты
Где отдохнуть этой зимой? Представляем рейтинг лучших горнолыжных курортов.
КИНОНОВИНКИ
Американский пирог: Все в сборе
Американский пирог: Все в сборе
Герои «Американского пирога» встречаются вновь спустя 10 лет...
СПОРТИВНЫЙ УГОЛОК
Аквааэробика
Аквааэробика
Занятия аквааэробикой: польза для здоровья, накачивание мышц и одновременный массаж
ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ
Японская кухня, традиции
Японская кухня, традиции
Как правильно держать палочки для еды (хаси)



Яндекс.Метрика




© 2008-2018 «KOKETKE.RU» Оценка: 5 звезд. Рекомендуется 1198 отзыв на Google О портале | Реклама на портале