На главную    Карта сайта    Добавить в избранное    RSS-поток
Регистрация регистрация  |  логин   пароль  
ИЗ ЖИЗНИ ЗВЕЗД
Джейси Чан
Джейси Чан
Сын Джеки Чана Джейси Чан: новости, биография и фильмография
ЧТО ИЩУТ СЕЙЧАС
ПРОЧЕЕ / ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА: ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ МОМЕНТЫ...

Лечебная гимнастика: положительные моменты

Опубликовано: 26.04.2009 21:30:42.
Лечебная гимнастика: положительные моментыЛеченая гимнастика, лечебная физкультура, ЛФК – так по-разному можно называть комплексы примитивных упражнений, которые позволяют нам выкарабкиваться после многих недугов.

Разогрев тела

Прежде, чем приступить к каким-либо подобным упражнением, тело необходимо разогреть. Самые простые способы для этого – ходьба и бег.

После особых травм, когда мышцы были травмированы и атрофированы, требуется и особый разогрев. В таких случаях используются горячая ванна или душ. Больное место нуждается в 10-15 минутном компрессе. Для этого используются нагретое полотенце или грелка.

ЛФК – правильный выбор

Стартовать не нужно с серьёзных нагрузок и трудных упражнений. Наоборот, начните с простого и двигайтесь от простого к сложному.

В любом случае, нагрузки принесут вам сперва некоторые болевые ощущения, но через 2-3 дня организм должен ко всему приспособиться. Наступит некоторое облегчение при выполнении упражнений.

Исключить размашистые движения

В первые дни занятий напрочь исключите из «рациона» лечебной гимнастики размашистые движения, а также движения, требующие значительных усилий. Это от вас не уйдёт: повремените с серьёзными нагрузками.

Проблема в спине требует сверхосторожности. Ни в коем случае нельзя начинать занятия ЛФК, когда не прошла ещё острая боль. Так, вы можете второй раз «сорвать» позвоночник.

При хронической форме занимайтесь ежедневно

ЛФК – это не тяжкий труд, а привычка, удовольствие. При хронической форме течения болезни заниматься лечебной гимнастикой требуется каждый день, при острой форме – только в тех случаях, когда ваш организм не испытывает боли.

Заниматься нужно (при хронической форме) ежедневно по четверть часа. Ещё один важный нюанс: занятия должны начинаться примерно в одно и то же время.

Задачи лечебной физкультуры

Перед лечебной физкультурой не ставится задача излечить человека полностью, так как это невозможно. Главная цель ЛФК – не дать возвратить организм к старым и замучившим его хворобам.

Любое физическое упражнение, любая физическая нагрузка в принципе может быть использована в лечебной гимнастике. Другое дело - правильно применить его к конкретному больному с учетом всех факторов.

И тогда, как пел Владимир Семёнович Высоцкий: «Если вы в своей квартире – лягте на пол, три-четыре…».
Теги: болезни, гимнастика, здоровье, ЛФК, позвоночник, упражнения

КОММЕНТАРИИ (0)
Комментарии не найдены
Есть, что сказать?
Внимание: Поля, помеченные звёздочкой *, должны быть заполнены
*Ваше Имя

*Текст сообщения

капча
*Введите число с картинки



___________________
Обратите внимание: комментарии публикуются после модерации.

САМАЯ КРАСИВАЯ
Всё для волос Уход за волосами
Питание, прически,
восстановление...
Всё для лица Уход за лицом
Питание, очищение, маски, косметика...
Всё для рук Уход за руками
Маникюр, нейл-арт, наращивание ногтей...
Всё для тела Уход за телом
Бюст, загар, массажи, упругость кожи...
ГДЕ ОТДОХНУТЬ
Вьетнам: насладитесь экзотикой
Вьетнам: насладитесь экзотикой
Вьетнам - потрясающе красивая страна контрастов. Вкусите истинный отдых в объятиях приветливого Вьетнама.
КИНОНОВИНКИ
Американский пирог: Все в сборе
Американский пирог: Все в сборе
Герои «Американского пирога» встречаются вновь спустя 10 лет...
СПОРТИВНЫЙ УГОЛОК
Упражнения на растяжку и гибкость
Упражнения на растяжку и гибкость
Не пренебрегайте упражнениями на растяжку мышц, отдавая предпочтение силовым нагрузкам!..
ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ
Закуска по-молдавски
Закуска по-молдавски
Рецепт приготовления закуски крестьянской



Яндекс.Метрика




© 2008-2017 «KOKETKE.RU» Оценка: 5 звезд. Рекомендуется 1049 отзыв на Google О портале | Реклама на портале