Хотите преобразиться перед летним отпуском: освежить цвет лица, уменьшить мимические морщинки, придать коже бархатистость и мягкость? Тогда представляем новый хит в индустрии красоты – йога для лица...

Ускоренный обмен веществ – надежная гарантия того, что человек может не отказывать себе ни в сладком, ни в мучном, поскольку жиры будут сжигаться быстрее, чем накапливаться, значит ни лишних сантиметров на талии, ни килограммов, портящих настроение, – не предвидится. Метаболизм можно ускорить, тем более что достоверно установлен тот факт, что его скорость в разные периоды жизни меняется...

Очень часто, отдавая предпочтение силовым нагрузкам, мы не задумываемся о необходимости симметрично-пропорциональной загрузки мышц упражнениями на растяжку, наивно полагая, что – какая разница? – ведь занимаемся спортом, значит, тело должно стать сильнее и гибче. Первое – может быть, а вот второе… Скорее, получается наоборот. Ведь мышцы, постоянно подверженные силовым нагрузкам, в итоге научаются активно им сопротивляться, становясь более жесткими и короткими. Такая своеобразная защита. Поэтому в качестве профилактики необходимо не пренебрегать растяжкой. Какой способ выбрать? Смотрите сами!

Вам кажется, что для того, чтобы похудеть, необходимы изнурительные аэробные упражнения? Новая методика позволит вам справиться с лишним жирком без таких затяжных занятий.

Вы готовы к преображению? Вы решились – приобрели абонемент в достойный фитнес-зал, купили специальную форму для тренировок, кроссовки – и полагаете, что вы готовы приступить к занятиям? Тогда уделите еще несколько минут этой статье, спорим – проблема, о которой пойдет речь, вас еще не озаботила. И мы постараемся помочь вам сделать так, чтобы она осталась только на странице сайта.

Сотня тренирует сердечно-сосудистую систему, но если у вас серьёзные проблемы, связанные с шеей, сердечно-сосудистой или дыхательной системами, то вам необходима консультация с врачом перед тем, как приступить к занятиям. Упражнение укрепляет пресс и воздействует на внутреннюю поверхность бедра.

Прошли те времена, когда врачи рекомендовали беременным женщинам больше отдыхать и меньше двигаться. Движение - это жизнь, и под этими словами подписывается и современная медицина. Если ничего не угрожает здоровью будущего малыша: выкидыш, преждевременные роды или другие серьёзные отклонения, о которых может сообщить только ваш врач, то заниматься фитнесом не только можно, но и очень полезно!

Скручивания тонизируют внутренние органы и укрепляют позвоночник.

Прогибы назад укрепляют иммунитет, улучшают осанку и заряжают энергией.

Перевернутые позы укрепляют иммунитет, дисциплинируют ум и придают сил.